ADAPTÓGENOS
“Un adaptógeno es un botánico que mejora en gran medida la capacidad de su cuerpo para adaptarse al estrés, ya sea un horario agitado, calor o frío, ruido, grandes altitudes o cualquier otra cantidad de factores estresantes. Esta clase de hierbas de élite imparte fuerza, energía, resistencia, resistencia y mejora la claridad mental ". Chris Kilham, Oprah y amigos
Para calificar como adaptógeno, una hierba debe ser completamente segura y no tóxica, debe tener amplios usos para la salud y debe reducir específicamente el estrés, tanto mental como físico. En pocas palabras: los adaptógenos te ayudan a adaptarte. Las siguientes hierbas (en orden alfabético) demuestran una actividad adaptogénica significativa:
- Ashwagandha: De todas las plantas medicinales utilizadas en la tradición milenaria de Ayurveda de la India, Ashwagandha, Withania somnifera, es la más preciada.
Ashwagandha es una planta. La raíz y la baya se utilizan para fabricar medicamentos.
Ashwagandha se usa para la artritis, ansiedad, problemas para dormir (insomnio), tumores, tuberculosis, asma, una afección de la piel caracterizada por manchas blancas (leucodermia), bronquitis, dolor de espalda, fibromialgia, problemas menstruales, hipo y enfermedad hepática crónica.
Ashwagandha también se utiliza como un "adaptógeno" para ayudar al cuerpo a sobrellevar el estrés diario y como tónico general.
Personalmente, uso Ashwagandha todos los días para ayudar en mis protocolos para la artritis y he reemplazado mi prozac con él. Tardé unos 6 meses en quitarme de mi prozac, mientras añadía Ashwagandha en mis protocolos y acumulando la dosis que he encontrado correcta para mí, que ahora son 2 cápsulas por la mañana y 2 cápsulas antes de acostarse.
Algunas personas también usan ashwagandha para mejorar la capacidad de pensamiento, disminuir el dolor y la hinchazón (inflamación) y prevenir los efectos del envejecimiento. También se utiliza para problemas de fertilidad en hombres y mujeres y también para aumentar el deseo sexual.
Ashwagandha se aplica a la piel para tratar heridas, dolor de espalda y parálisis unilateral (hemiplejía).
El nombre Ashwagandha proviene del idioma sánscrito y es una combinación de la palabra ashva, que significa caballo, y gandha, que significa olor. La raíz tiene un aroma fuerte que se describe como "parecido a un caballo".
En la medicina ayurvédica, india y unani, la ashwagandha se describe como "ginseng indio". Ashwagandha también se usa en la medicina tradicional africana para una variedad de dolencias.
No confunda ashwagandha con Physalis alkekengi. Ambos se conocen como cereza de invierno.
¿Como funciona?
Ashwagandha contiene sustancias químicas que pueden ayudar a calmar el cerebro, reducir la hinchazón (inflamación), disminuir la presión arterial y alterar el sistema inmunológico.
Ashwagandha tiene muchos usos. Pero hasta ahora, no hay suficiente información para juzgar si es eficaz para alguno de ellos. Consulte a su médico de medicina funcional para ver si esto es adecuado para usted.
